• งดน้ำหวาน, น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มสำเร็จรูป อาหารเสริม อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ แม่แชร์ประสบการณ์ แม่แชร์ประสบการณ์ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน การกินโปรตีนให้ถึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากว่าเวลาที่เราลดไขมัน ถ้าเราออกกำลังกายแบบคาดิโอเยอะ แล้วเรากินแคลลอรี่ต่ำ ถ้าเรากินโปรตีนไม่พอ เราจะเกิดปัญหาคือ สูญเสียกล้ามเนื้อ ถึงเราลดไขมัน ลดน้ำหนักได้จริง แต่การสูญเสียกล้ามเนื้อ จะทำให้เราตัวเห... https://williamu639ade8.wikigiogio.com/user