ควรกินอาหารโปรตีนสูงหลังจากออกกำลังกายเสร็จจะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากรับประทานมากจนเกินไปอาจทำให้นักหนักขึ้นได้ง่าย โปรแกรมปรึกษานักกำหนดอาหารคืออะไร ? ดูแลสุขภาพหัวใจ ห่างไกลความดันโลหิตสูง โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยให้รู้สึกอิ่มและระงับความหิว ทำให้อาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงในที่สุด แต่ใช่ว่าจะเป็นโปรตีนประเภทใดก็ได้ เพราะการรับประทานเนื้อติดมันหรือโปร... https://lloydw628vvv4.rimmablog.com/profile