Excursión de manera suave tu cuello a la derecha y mantén la aspecto por encima del hombro por 10 segundos. Posteriormente, hazlo en el lado izquierdo. La idea es inhalar en cuatro tiempos. Se aguantan cuatro segundos y se exhala lentamente en cuatro tiempos. Se puede aumentar la retención https://pausasactivasojos13356.educationalimpactblog.com/50896744/la-guía-definitiva-para-ejercicios-pausas-activas