Hora por descer sobre a perna esquerda. Dobre-a até de que se forme 1 ângulo por 90 graus com a perna e suba de volta. Suba até de que a perna esteja reta de moderno. Por isso, se você deseja diminuir este quadril, https://loja.topcercas.com.br/produtos/concertina-simples-450-mm-inox/