قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. إذا كانت النتائج تشير إلى أنك بحاجة لفقدان أو زيادة الوزن، يمكنك استخدام النطاقات المقدمة لتحديد أهداف واضحة للوصول إلى الوزن المثالي. في النهاية، أظهرت الدراسات أهمية الوزن المثالي للصحة. فهم مؤشرات https://damienwq372.pages10.com/the-2-minute-rule-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول-68392006